Будильник дзвонить, очі вже відкриті, тіло прокинулося, а мозок ще десь далеко… Знайома ситуація? Чому так важко зосередитися на першій парі, звідки береться ранкова сонливість і як наші щоденні звички впливають на пам’ять, увагу та працездатність?
Саме ці питання здобувачі освіти групи В-21 разом зі своєю кураторкою Хімчинською Ж.О. обговорили під час відкритої інтерактивної просвітницької години «Мій мозок о 8:30: чому на першій парі я ще не людина?», яка відбулася 9 листопада.
Захід пройшов у цікавій, невимушеній формі, поєднавши пізнавальну інформацію, гумор, практичні експерименти, вікторини й командні завдання. Розпочинаючи зустріч, куратор запропонувала здобувачам освіти замислитися над тим, що мозок – це орган, який щодня приходить разом із вами на заняття. Щоправда, іноді він приходить із запізненням, а часом узагалі ніби залишається вдома! Саме з цього жартівливого запитання розпочалася розмова про сон, біологічний годинник людини та працездатність мозку. Студенти обговорили, як на їхнє самопочуття впливають ранковий будильник, різний час засинання, користування телефоном перед сном, кава та енергетичні напої. З’ясували, чому після недостатнього сну важче зосередитися, запам’ятовувати нову інформацію та активно працювати на заняттях. Особливу зацікавленість викликало запитання: «А чи спить мозок разом із нами?» Учасники дізналися, що навіть під час сну мозок продовжує активно працювати: обробляє отриману за день інформацію, бере участь у формуванні пам’яті та забезпечує важливі процеси відновлення організму. Цікавим доповненням стала розповідь Передейко Ганни про тварин, які активні вночі, мають особливий режим сну, а також про види, у яких сон суттєво відрізняється від людського. Не менш захопливою була практична частина заходу. Студенти взяли участь у вікторинах «Правда чи міф?» та «Телефон – мій друг чи ворог?», де перевіряли свої знання про сон, цифрові звички та роботу мозку. Справжнім випробуванням для пам’яті став мініексперимент «Скільки інформації ти можеш запам’ятати?». Куратор назвала десять слів, які потрібно було запам’ятати за короткий час. Здобувачі освіти змагалися з неабияким азартом і переможцем став Купчанко Степан. Особливе враження справив експеримент «Мозок після інформаційного шуму». Студенти на практиці переконалися, наскільки складно зосередитися, коли одночасно потрібно слухати музику в навушниках, стежити за поясненнями викладача, писати та реагувати на повідомлення. Ще одним відкриттям стало дослідження власного екранного часу. Кожен перевірив, скільки годин на день проводить у телефоні та соціальних мережах. Під час підрахунків з’ясувалося, скільки часу за тиждень забирають гаджети і скільки корисних справ можна було б зробити за цей період. Такі результати неабияк здивували учасників і спонукали замислитися над власними цифровими звичками. Особливо щирою стала заключна частина зустрічі. Кожен анонімно записав на аркуші свою найбільшу проблему, пов’язану зі сном або навчанням. Куратор зачитала відповіді, після чого учасники побачили, що багато труднощів у них спільні, а отже, над ними можна працювати разом.
Підсумком зустрічі стало спільне створення «10 заповідей здорового мозку» – простих правил, які допоможуть дбати про сон, увагу, пам’ять і власне здоров’я. Студенти пообіцяли намагатися дотримуватися цих рекомендацій у повсякденному житті.
І пам’ятаймо: бережіть свій мозок – він вам ще знадобиться. Особливо на першій парі!